Provinciale kampioenschappen Oost-Vlaanderen: Jennen, Lore en Jolien worden kampioen! Dag 1 Lebbeke: De organisatie in Lebbeke had zeker en vast nog enkele werkpunten maar daar trokken onze atleten zich niet veel van aan. Het cross-seizoen was lang geweest en daarom hadden we onze atleten voldoende rust geboden na het winterseizoen. We zitten dan nu ook nog maar in de opbouwperiode en verwachten pas later op het seizoen het serieuze vuurwerk. Het provinciaal kampioenschap is een mooie opener van het seizoen maar ook niet meer dan dat. Bent en Sander kwamen als eerste in actie. Ze liepen samen de 800m. Beide kadetten deden het goed. Bent draaide mooi vooraan mee en finishte in 2’25” . Sander brak zijn pr en liep 2’30”. Bij de scholieren namen Matthias en Nisrien deel aan de 800m. Matthias startte veel te snel en moest dit finaal bekopen, hij eindigde in 2’13”. Nisrien vond nooit het goede ritme en finishte iets later in 2’14”. Beiden kijken al uit naar het langere werk! Hannah liep de 400m in 69”, ze kwam goed door aan de 200m en moet dan nog meer op haar tanden leren bijten. Ze kan zeker nog sneller. Lore VC won de 1500m bij de junioren dames, het zag er al heel wat vlotter uit dan deze winter en genoot terug van haar wedstrijd. Tijden waren bijkomstig en met de goede bloeduitslag kunnen we nu terug starten met nieuwe doelen. Proficiat Lore! Jolien won de wedstrijd over 3000m bij de junioren dames en had de tweede tijd met de senioren erbij. Na de eindejaarsreizen van deze meiden een mooier opsteker om het seizoen zo te beginnen. Dag 2 Beveren: Sander brak alweer zijn pr op de 300m horden, hij mag tevreden zijn met z’n 47”. Onze dames op de 800m hadden niet echt een topdag. Op training draaiden ze nochtans goed tot zeer goed rond maar dit lieten ze zondag niet zien in wedstrijd. Lore werd 3de in de 2de reeks maar met 2’28” was ze terecht heel ontevreden. Tamara en Nele volgden haar spoor en finishten in 2’29” en 2’30”. Op naar de volgende. Lize zat in de snelste reeks en dit was een hele sterke reeks. Eigenlijk stond het pk nog niet op het programma van Lize wegens haar mindere bloedwaarden deze winter. Maar Lize voelt zich stilaan beter worden en wou dan ook al graag eens testen. Met 2’23” mag de dan ook best tevreden zijn! Op naar meer! Wieter liep voor het eerst een 1500m, hij draaide aanvankelijk vlot vooraan mee maar liet onbegrijpelijk vele atleten zomaar inschuiven. Daarna loste hij zelfs even de aansluiting om er dan de laatste 200m een stevige versnelling uit te persen. Iets meer karakter tonen tijdens de wedstrijd en er zit een mooie tijd in. Wieter had nu 4’42” wat zeker niet slecht is voor een eerste 1500m. Jeroen verzorgde het tempo tijdens de eerste reeks van de 1500m, hij finishte in 4’22”. In de snelste reeks lag het tempo aanvankelijk heel laag. Ruud en Jennen nestelden zich in het pak. Beiden reageerden goed en vlot op enkele versnellingen. De snelle laatste ronde trok alles uit elkaar en Ruud kraakte bij het ingaan van de laatste 300m. Jennen kon zijn tempo hoog houden zonder echt te versnellen. Hij eindigde in 4’10”. Ruud kwam in 4’13” over de meet. Ruud had zijn verwachtingen te hoog gelegd en was enorm teleurgesteld. Maar wetende dat hij op training heel goed draait, moet hij met vertrouwen naar de volgende wedstrijden uitkijken. Foto's.
0 Comments
Jongens en meisjes plaatsen zich de finale van de beker van Vlaanderen! Verslag van de schiftingen BVV voor meisjes te Ninove: In een zonovergoten maar winderig Ninove behaalde KRC Gent de tweede plaats bij de pupillen en miniemen meisjes. Ze plaatsten zich dus voor de finale! Een dikke proficiat!!! Bij de pupillen nam van Wichelse zijde Emma deel aan het kogelstoten en hockeywerpen. In het kogelstoten werd Emma mooi 13de. In het hockeywerpen behaalde Emma als eerstejaars de eerste plaats met een worp van 31m52 en klopte hierbij alle tweedejaars! SUPER! Bij de miniemen verdedigden Mirthe, Maité, Yara en Silke de Wichelse kleuren op de 1000m. Onbegrijpelijk dat Mirthe in de traagste reeks zat… Mirthe liep een uitstekende wedstrijd waarbij ze van bij de start de leiding nam en geleidelijk aan het temp opdreef om af te sluiten met een prima laatste ronde waarbij de concurrentes één voor één moesten lossen. Ze eindigde in 3’31”74 en verbeterde haar PR met méér dan 7”. Wat als ze in de snelste reeks had gelopen??? Maïté, Yara en Silke zaten in de snelste reeks. Maïté werd 10de in een tijd van 3’36”37. Yara nam een voorzichtige start en schoof geleidelijk op. Bij het ingaan van de laatste ronde had Alice Boniver van ACP een kleine kloof geslagen op Silke en Yara. Yara zette een sterke tussensprint in en snelde de koploopster voorbij. Yara leek op weg naar de zege maar werd in de laatste 50 m nog ingehaald door Silke, die een verschroeiende laatste 200 m liep. Silke won in een nieuw PR van 3’17”18 en Yara volgde haar op de voet in 3’17”90. Na een jaar van kommer en kwel toonde Yara opnieuw haar klasse. Dit is een uitstekende start van een veelbelovende zomer!!! Een dikke proficiat aan alle atletes!!! In Gentbrugge won Sieben de 1000m in 3’04” en Jarne heeft zijn PR verbeterd op 80m en 150m! Andere prestaties volgen nog. Ook onze jongens slaagden er dus in om zich te plaatsen voor de finale van de beker van Vlaanderen! Knappe prestaties dus om het seizoen te starten! Proficiat aan iedereen! De paasvakantie is traditiegetrouw de periode waarop heel wat atleten op stage trekken. Riken vertoeft nog steeds op hoogte in Dullstroom en doet het daar zeer goed. De trainingen verlopen uitstekend. Onze andere teamleden hielden het iets dichter bij huis. Ze trokken de eerste week van de paasvakantie naar zee. Daar kregen ze alvast geen spijt van want het werd een warme, zonnige, lekkere, ... kortom een fantastische stage. De atleten groeiden nog dichter naar elkaar toe en genoten met volle teugen van het schitterende weer. Niet alleen de sfeer was schitterend, de trainingen verliepen optimaal en daar had het perfecte weer ook een heel groot aandeel in. Iedereen gaf het beste van zichzelf om het schema zo goed mogelijk uit te voeren. We kregen heel wat nieuwe stabilisatie-oefeningen voorgeschoteld door kiné Pieter en deze vielen bij iedereen in de smaak. Voor onze snelheidstrainingen konden we over de piste van Nieuwpoort beschikken. Voor onze herstel-, trage duur- en snelle duurtrainingen beschikten we over heel wat paden. Het strand en de duinen vormden een prachtig decor. Maar de Romeinse vlakte was echt een schitterende plek en velen zullen deze training dan ook niet snel vergeten. Ook de namiddag- en de avondactiviteiten verliepen heel vlot en iedereen droeg zijn/haar steentje bij tot het slagen van deze stage! Proficiat team! Ondertussen werd ons begeleidingsteam voor de leden van 'Team 2B' zowel kwalitatief als kwantitatief serieus uitgebreid. Daar krijgt u later meer info over. Geniet met volle teugen van de vele foto's van deze topstage! Na het Bk veldlopen lasten we een relatieve rustweek in met op donderdag een lactaattest voor Riken. Samen met Wim Van den Driessche zagen we dat Riken grote sprongen vooruit had gemaakt deze winter. Zondag na het BK vertrok Riken op hoogtestage voor 4 weken richting Dullstroom, Zuid-Afrika. Riken vertoeft daar in mooi gezelschap want ook Koen Naert, Pieter-Jan Hannes, Jeroen D'Hoedt en Joppe Geluykens trokken mee op hoogtestage. Riken volgt natuurlijk niet het schema van deze toppers maar zijn persoonlijke schema. In overleg hebben we er wel voor gezorgd dat ze op dezelfde momenten kunnen duurlopen en naar de graspiste trekken. Dullstroom ligt op 2100m hoogte dus de eerste week bestond enkel uit rustige duurlopen. Gelukkig was Riken al gewend aan de hoogte door in zijn hoogtetent te slapen. Daar gingen we uit van het principe sleep high, train low. Op stage ben je natuurlijk constant onderhevig aan deze hoogte. Eigenlijk is de bedoeling van deze stage om een goede basis te vormen voor de zomer en meer bepaald voor de 3000m steeple. Zijn trainingen bestaan dus voor het overgrote deel uit rustige duurlopen en af en toe een tempoloopje. Verder komen er nog enkele pure korte snelheidstrainingen aan bod en is er ook veel aandacht voor stabiliteit, kracht, lenigheid, techniek en hordentechniek. Onze leuze: 'Don't train hard, train smart' houden we natuurlijk hoog in het vaandel! Riken verteert de trainingen heel goed, leert ondertussen nog veel bij en geniet ook van het fantastische land. Enig minpuntje waren enkele spinnenbeten maar dat euvel was gelukkig snel opgelost. We wensen Koen, Pieter-Jan, Jeroen, Joppe en natuurlijk op de eerste plaats Riken een fantastisch zomerseizoen toe! Geniet ervan! |
Archief
July 2019
...
|