De INTERNATIONAL FLANDERS ATHLETICS MEETING OF Ifam is ondertussen uitgegroeid tot één van de toonaangevende wedstrijden in de wereld. De uitstekende organisatie van Maspoe is ondertussen gekend en daar komen heel wat internationale toppers op af. Respect voor het team dat deze organisatie alweer mooi voor elkaar kreeg. Doe daarbij nog eens de uitstekende verslaggeving van het team rond Johan De Beule en je kreeg een schitterende dag atletiek voorgeschoteld. Bij elke reeks kreeg je extra info voor de deelnemers en na de wedstrijden waren er leuke flashinterviews.
Tamara kwam al in de voormiddag in actie op de 400m. Vanuit baan 7 liep ze naar een nieuw pr van 63”09. Nog niet de tijd waar we op gehoopt hadden maar toch een nieuw pr voor haar. Nele en Charlotte kozen voor de 800m en werden in dezelfde reeks ingedeeld. Nele kwam net terug van een weekje Parijs maar draaide toch vooraan mee in de wedstrijd. Ze kwamen echter heel traag door en een degelijke tijd was toen al gaan vliegen. Nele liep naar 2’28”. Voor Charlotte was het terug de draad oppikken met wedstrijden. Ze trainde enkel nog maar basis en kon haar tempo dan ook goed volhouden. De laatste 200m kon ze niet meer mee versnellen. Met enkele gerichte trainingen zit hier dus nog heel wat evolutie in. Maarten, Ruud, Wieter, Sander en Victor liepen de 800m bij de mannen. Maarten en Ruud zaten samen in de reeks. Ruud liep een vreemde wedstrijd. Hij startte heel traag en stoof dan heel snel naar voor, liet zich dan wat insluiten om daarna terug naar voor te snellen. Verre van ideaal wedstrijdverloop dus. Ruud verspilde dan ook te veel krachten en liep nog uit in 2’07”, zeker 10” onder zijn mogelijkheden. Met een betere indeling van zijn wedstrijd zit hier veel meer in want dat laat Ruud op training elke keer zien! Volgende keer beter, daar ben ik zeker van. Maarten deed het wel goed en liep zijn pr , bij de masters. Met 2’02” bij zijn eerste wedstrijd mag hij tevreden zijn. Victor kreeg ook een interessante reeks voorgeschoteld. Hij deelde goed in en vocht voor elke meter. Zijn karakter en gedrevenheid brachten ook hem naar een nieuw, dik, pr! Hij dook van 2’05” naar 2’02”! Schitterend werk Victor! Wieter en Sander zaten ook in dezelfde reeks. Haas rembert zorgde voor een uitstekend tempo en vooral Wieter volgde hem op de voet. Sander volgde op enkele meters. Sander dichtte beetje bij beetje de kloof op Wieter maar deze had nog een sterke laatste 200m in de benen. Beiden gaven het beste van zichzelf en toonden karakter. Ze verpulverden dan ook hun pr. Wieter snelde naar 2’09 en Sander naar 2’11”, wetende dat hij vorig jaar nog 2’29” liep. Wat een verbetering, proficiat mannen! Nisrien en Jennen liepen de 1500m. Jennen nam direct een goede start en liep mooi vooraan mee in de wedstrijd. Hij draaide alweer vlot rond en brak alweer zijn pr. Hij bracht dit nu op 3’52”19. Schitterende tijd voor onze junior! Nisrien was ook gebrand op een verbetering van zijn pr. En ook hij slaagde in zijn opzet. Hij kreeg het even moeilijk tijdens de wedstrijd maar beet toch door en zo snelde hij naar een nieuw pr. Proficiat mannen! Hannes kwam als laatste atleet aan de bak op de 5000m. Ondertussen was het ongeveer 1uur ’s nachts. De omstandigheden waren nog steeds goed en mede-organisator Jonas Roels verzorgde het haaswerk. Hij deed dit uitstekend en Hannes moest alleen maar volgen. De laatste 2 ronden kon Hannes nog versnellen en met een laatste kilometer onder de 3minuten verpulverde hij z’n vorige besttijd met maar liefst 19 seconden. Zijn pr bedraagt nu 15’11”! Proficiat Hannes! Over een man in topvorm gesproken. We wensen de studenten nog veel succes bij hun examens en we wensen nog eens een dikke proficiat aan alle deelnemers van de IFAM! Het was een hele lange maar mooie dag als coach! Foto's met dank aan Jimmy!
0 Comments
Hannes wordt Vlaams kampioen op de 3000m steeple! Hannes kwam gisteren in actie op de 3000m steeple. Hij verkeert in een uitstekende vorm en startte dus ook met ambitie aan dit kampioenschap. Samen met clubmakker Bert Misplon bepaalde hij van bij de start het tempo. De samenwerking verliep vlot en de hindernissen werden vlot genomen. Zoals afgesproken versnelde Hannes de laatste 600m maar Bert beet door en gaf geen krimp. Hannes bleef erin geloven en trok het laken naar zich toe. Hannes won het kampioenschap in 9'33", een mooie tijd gezien het wedstrijdverloop en de weersomstandigheden! Mooie beloning voor een gedreven atleet waar je altijd kan op rekenen. Proficiat Hannes! Jennen nam het, als junior, op tegen enkele toppers op de 1500m. Het tempo lag direct heel hoog en al snel was er een kopgroep waar Jennen deel van uit maakte. De eerste 800m waren verschroeiend hard maar daarna viel het tempo een beetje weg. Bij het ingaan van de laatste 200m zat Jennen als laatste van de kopgroep. Het tempo lag daar reeds ontzettend hoog. Er vielen enkele kleine gaatjes maar Jennen reageerde attent en er zat duidelijk nog iets in de tank. De laatste 100m van Jennen waren indrukwekkend. Hij snelde zonder schroom naar de 4de plaats (als junior). Daarenboven liep Jennen nog een mooi pr: 3'53"54. Jennen maakt dit seizoen alweer een mooie progressie. Op naar de Ifam van volgende week. Tamara liep de 400m horden. Ze liep een goed eerste deel van de wedstrijd maar zakte daarna een beetje terug. Ze finishte in een sb van 69"03, maar was daar zelf niet echt tevreden mee. Waarschijnlijk speelde de wind hier wel een rol. Mooie resultaten dus van onze atleten die achteraf konden recuperen door de BLACKROLL want training + recovery= success! Foto's met dank aan Sven Pieters en Sven Janssens. Training + recovery = success! Meer en meer zie je ze verschijnen, de cilindervormige voorwerpen waar atleten gaan op ‘rollen’. Ze doen dit omdat ze hun lichaam willen ‘ontknopen’ door zelfmassage. Daarbij gaat BLACKROLL verder dan zomaar rollen. Ze werken aan een soepel en sterk lichaam, door ook bewegingen in te oefenen. De BLACKROLL (standaard variant) is in principe een zwarte rol (ook in vrolijkere kleuren), 30cm lang, 15 cm hoog. Geen foam, maar een stabieler materiaal is uitgezocht voor het ontwerp van deze zelfmassage rol. Blackroll is gemaakt van de hoogste kwaliteit, made in Germany, wat het product dan ook net iets harder maakt dan de gemiddelde fluffy rol die je vaak ziet. De producten gaan lang mee en zijn gemakkelijk in gebruik. Daarbij worden ze ook nog eens op een milieuvriendelijke wijze geproduceerd. Steeds meer komt de nadruk daarom ook te liggen op herstel en verbeterde mobiliteit, want op die manier zijn we snel weer back on track en trainen we het lichaam zonder blessures te veroorzaken. Door je lichaam over de rol te bewegen, kan je lokale of full-body zelf-massage uitvoeren, waardoor je je spieren en het omliggende weefsel door middel van de druk die erop wordt gezet, beter kan ontspannen en soepeler wordt. Dat je met BLACKROLL je hele lichaam ook kan trainen, is een top bijkomstigheid. Door zijn stabiele vorm, kan je bijvoorbeeld stabiliteits- en mobiliteitstraining doen in je eigen vertrouwde huis, en functionele oefeningen ‘progressen’(moeilijker of intensiever maken). Daarna kan je natuurlijk direct aan je herstel werken. Het gebruik van de BLACKROLL helpt om spierpijn te voorkomen en verbetert het herstel van de spier om de prestaties te verhogen. De verschillende vormen van de BLACKROLL helpen bij het verbeteren van de core-stability, balans en het uithoudingsvermogen. Daarnaast is een BLACKROLL zeer geschikt voor de warming-up, stretchen en voor het wegmasseren van pijn in de spieren. BLACKROLL is een groot begrip in Duitsland en is bezig een opmars te maken in Nederland. Ons team wordt ambassadeur om ook in België naambekendheid te scheppen. Via de link op de foto kunt u nog meer info vinden op de website van Blackroll. Wenst u meer info over de producten van Blackroll dan kan u altijd bij onze leden terecht. Krcg trok gisteren naar Deinze om hun kleuren te verdedigen tijdens de interclub in ere-val. De atleten deden het allen schitterend en uiteindelijk eindigden we nipt derde. Jammer van de mislukte stokwisseling bij de 4x100m maar de 2de plaats was het hoogst mogelijke want KAAG werd de verdiende winnaar.
Er waren enkele wedstrijden op hoog niveau te zien en de sfeer was heel gemoedelijk. Ruud en Jennen zorgden voor de nodige punten door knappe prestaties neer te zetten. Ruud snelde op de 3000m naar een verpulvering van zijn pr en zorgde voor 10 extra punten! Proficiat met je 8'46". Ruud liep heel verstandig en attent en toonde zijn snelle benen op het einde van de wedstrijd. Jennen moest het, als junior, tegen heel wat Belgische toppers opnemen tijdens de 1500m. De wedstrijd verliep heel traag, 800m in 2'15", en ontplofte slechts de laatste ronde. Jennen deed het uitstekend en finishte in 3'57"07. Mits een gestrekt tempo zit er een mooie tijd aan te komen. Proficiat Jennen en alle atleten van onze club. De stratenloop '10vanWichelen was alweer een groot succes. Onder een stralende zon verliepen de jeugdwedstrijden, de 5km en de 10km perfect. Op het mooie parcours genoot iedereen met volle teugen. Waar sommigen dit zagen als een belangrijke wedstrijd, zagen anderen dit als een training of als een ontspannende sportavond. Voor elk wat wils dus!
Ook de atleten van ons team namen deel en deden dat verre van onaardig. Ook de jeugd deed het schitterend. Proficiat aan alle deelnemers en supporters. Geniet alvast van de vele mooie foto's van Jimmy! Bedankt! Uitslagen. Tijdens het provinciaal kampioenschap SVS in Oordegem liepen Tijs, Bjarne en Nele de 1500m. Nele kwam als eerste in actie en liep onbedreigd naar de overwinning in 5'09". Nele bevestigde dat er, mits de nodige tegenstand, heel wat meer in zat. Ook Bjarne liep de volledige wedstrijd aan de leiding en ook hij won dus overtuigend zijn wedstrijd in 4'36". In dezelfde wedstrijd eindigde Tijs heel knap als 3de miniem in 5'10". Proficiat aan allen! De omstandigheden tijdens de B-meeting in Herentals waren goed. Jennen kwam als eerste in actie op de 800m. Hij verbeterde direct zijn pr en bracht dit op 1'54". Mooie prestatie, zeker omdat zijn piek iets later zal volgen. Even later snelde ook Ruud naar z'n pr, een eerste duik onder de 2'. Hij was terecht tevreden met 1'59" en met een sterke laatste 300m. Tamara koos voor de 300m en ook zij liep naar een nieuw pr. Ze won overtuigend haar reeks en finishte in 44"87. Jolien werd in de snelste reeks ingedeeld en deed leek net iets te hoog gegrepen. Jolien, 3000m, had geen superdag en na een te snelle eerste kilometer, kreeg ze het moeilijk. Ze finishte in 10'37". Gelukkig voelden haar benen deze week al beter aan dan vorige week. Ook Hannes liep de 3000m. Hij draaide de volledige wedstrijd attent vooraan mee en liep vlot naar 8'49", enkel de laatste ronde kon hij niet reageren op een splijtende versnelling. Toch een mooie bevestiging van zijn goede vorm. Hij finishte net boven zijn pr. |
Archief
July 2019
...
|